Síntomas de depresión y ansiedad que no debes ignorar

La depresión y la ansiedad son trastornos que afectan la salud mental y pueden influir negativamente en el bienestar emocional, físico y social. La psicóloga María Dolores Miranda enfatiza la importancia de identificar estos problemas y buscar apoyo adecuado para evitar su agravamiento.

Miranda aclara que la depresión no es simplemente un estado transitorio de tristeza, ni se debe utilizar como un término para describir cualquier malestar emocional. Es esencial reconocer la diferencia.

Entre los síntomas que deben alertar a una persona están: tristeza persistente, llanto frecuente, irritabilidad, pérdida de interés en actividades que solían ser placenteras, falta de motivación, insomnio y tendencia al aislamiento.

La conexión entre depresión y ansiedad.

Miranda señala que la depresión y la ansiedad pueden manifestarse al mismo tiempo, ocasionando pensamientos intrusivos y preocupaciones excesivas, lo que complica aún más la situación de quien lo padece.

La especialista advierte que diversos factores, como traumas de la infancia o situaciones difíciles mal procesadas, pueden contribuir al desarrollo de un episodio depresivo. Estar atentos a cambios en nuestra vida puede ser crucial.

"Es momento de actuar cuando comienzas a sentir que ya no eres tú mismo. Si sientes que tu estado emocional interfiere en tu vida diaria, es hora de buscar ayuda", sugiere Miranda.

Finalmente, Miranda subraya que pedir ayuda no es un signo de debilidad. "Reconocer que te sientes mal no es un acto de cobardía; la depresión a menudo es silenciosa y necesita ser tratada por profesionales".